20キロ走とウェイトトレーニング

 梅が満開に近い。早朝走るにはまだ寒い。それでも昨年は走っていたと思うんだが今年はどうも・・・その気になれず走行距離が伸びない。

 昨日の日曜日は、先週から始めた修行のようなトレーニングをした。20キロコースを走るんだが途中のトレーニングジムにて1時間以上ウェイトとストレッチを行うヤツだ。20キロ通して走る方が実はしんどくて気も進まないので、途中で一息入れる。そこに一種の弁解としてウェイトトレーニングを入れるということ。ジムにたどり着いてタバコを一服、トレーニング終わってから一服、とかやっているとゆうに4時間超の時間がかかった。

 走りのペースは遅い。最近は月間100キロを超えていない。1月は風邪をひきほとんど走らなかった。昔のようにタイムを気にして果敢に息を上げることもしなくなった。長く続けるためには無理しない方が良い。辛いと嫌になる。とは言え、4時間のトレーニング時間はまるで修行のようではあり、どっぷりと疲れた。

 15キロまで平均ペース6分20秒。
ウェイトは上半身をみっちり、ストレッチは真向法をベースに開脚メイン。
残り5キロは平均ペース6分40秒。結構頑張ったつもりが遅かった。