11月1，2日 ロングとLSD

　11月1日（土）　20Kちょいのコースを、5：48/K。上出来であるし、今までで最も速い。しかもノンストップ。涼しくて最後は小雨も降る天気だったので、水分補給も必要なかった。最初から5分後半のペースだったので、最後まで持つのか若干の不安を感じていたが、脚が妙に軽く苦しくなかった。この感覚は久しぶりだった。最後の2，3Kはビルドアップ走のようになり、最終1Kが5：20/Kと最も速かった。


　11月2日（日）　ロング走の後はLSDをやるように本に書かれているので、そのとおりに実行。180分LSD、25Kちょい。家の前に着きそうなときに時間を見たら、180分までまだ5分残っていた。しょーがないので結構くたばっている足を引きずり近所をさらに5分走った。さすがに3時間走り続けるとばてた。LSDはこれが3回目。